เมื่อเกิดความรู้สึกดาวน์ ทำยังไงให้ดีขึ้น ? 6 วิธี เปลี่ยนความ -

ความรู้สึกดาวน์ อาการโรคซึมเศร้า · มีอาการเศร้า รู้สึกโดดเดี่ยว หดหู่ ผิดหวัง ไม่มีความสุข · การเคลื่อนไหวเชื่องช้า กระสับกระส่ายผิดปกติ ไม่มีสมาธิ ไม่อยากทำอะไร · นอนไม่หลับ นอนน้อยหรือมากเกิน

คุณนอนเพียงพอหรือยัง คุณตื่นในเวลาที่ดีที่สุดที่คุณจะทำสิ่งต่างๆในชีวิตหรือยัง คุณกิน อย่างที่ควรจะกินหรือยัง คุณถ่ายอย่างที่คุณควรจะถ่ายหรือยัง คุณเคลื่อนไหว เพื่อดำเนินชีวิตในรูปแบบไหน นั้นคือ ความรู้สึกดาวน์ 6 วิธี เปลี่ยนความรู้สึกดาวน์ให้ดีขึ้น · 1 อย่ากดดันตัวเองมากจนเกินไป sad 02 · 2 ร้องไห้ ระบายความรู้สึก sad 03 · 3 เขียนสิ่งที่ต้องทำลงในกระดาษ sad 01 · 4 ออกไปทำ