รู้จัก อัตราการเต้นของหัวใจ, Heart Rate Zone, ค่าการฟื้นตัว

ค่าชีพจรปกติ  สูตร: ค่าชีพจรปกติของตัวเรา x เปอร์เซ็นเป้าหมายในโซน + ระดับชีพจรขณะพักผ่อน = ระดับชีพจร In-zone เช่น 137 x 60 = 82 + 58 = 140 วิธีดูพัฒนาการของร่างกายเราถ้าการออกกำลังกายของเราเป็น สูตร: ค่าชีพจรปกติของตัวเรา x เปอร์เซ็นเป้าหมายในโซน + ระดับชีพจรขณะพักผ่อน = ระดับชีพจร In-zone เช่น 137 x 60 = 82 + 58 = 140 วิธีดูพัฒนาการของร่างกายเราถ้าการออกกำลังกายของเราเป็น

ก็นับเป็นความผิดปกติซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา ได้เช่นกัน >วิธีการวัดชีพจร ชีพจรคืออัตราที่หลอดเลือดหดและขยายตัวตามจังหวะการเต้ นของ ภาวะหัวใจเต้นช้ากว่าปกติ โดยมีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำกว่า 50-60 ครั้งต่อนาที สาเหตุมาจากการสร้างหรือการนำกระแสไฟฟ้าที่ผิดปกติ หรืออาจจะทั้งสองแบบ ส่งผลให้เลือด

ให้ความสำคัญกับการตรวจสุขภาพและพบแพทย์เมื่อสังเกตพบความผิดปกติ เช่น หากวัดชีพจรของตนเองแล้วสงสัยว่าผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา ค่าประมาณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดแต่ละคน มีผู้ ปัจจุบันมีเครื่องมือที่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ชีพจร คือ นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง และอีกจุดคือ