เชิงกราน กระดูกเชิงกราน Pelvis - หาหมอ com

อาการพังผืดในอุ้งเชิงกราน อาการปวด ปวดท้องน้อยเรื้อรัง ปวดแบบตื้อๆ หรือปวดแบบบิดเป็นพักๆ แม้ในช่วงที่ไม่เป็นประจำเดือนก็ปวด โดยเฉพาะในขณะมีเพศสัมพันธ์ อวัยวะตีบตัน ภาวะมีบุตรยาก

ท่านั่งหลังตรงชิดผนัง · นั่งหลังตรงชิดกำแพง และยกเข่าขึ้น แบมือทั้งสองวางลงที่บริเวณใต้ท้องน้อย โดยให้ปลายนิ้วชี้ หรือนิ้วกลางสัมผัสบริเวณจุดที่เป็นกล้ามเนื้ออุ้มเชิงกราน · ทำการเกร็งและคลายกล้ามเนื้ออุ้ง

กระดูกเชิงกรานหัก – อาการปวดที่บริเวณอุ้งเชิงกราน หรือบริเวณสะโพก มักจะเกิดอาการปวดขณะนั่ง, เดินลงน้ำหนักข้างที่ปวด, นอนตะแคงทับข้างที่ปวด, ขณะเดินขึ้นลงบันได หรือขณะที่เปลี่ยนท่าทาง เช่น เปลี่ยน

อุ้งเชิงกราน รู้ตาแหน่งกล้ามเนื้อ การบริหารหรือออกกาลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน สามารถฝึกทาได้ด้วยตัวเอง