เส้นตึง - นั่งขัดสมาธิไม่ลง สะโพกเสื่อมไหม ผ่าดี หรือ ทำแบบนี้

เส้นตึง - นั่งขัดสมาธิไม่ลง สะโพกเสื่อมไหม ผ่าดี หรือ ทำแบบนี้ เส้นตึง เส้นยึด เส้นตึง หากทิ้งให้กล้ามเนื้อหดตัวนานๆ ไม่คลาย จะเป็นก้อนแข็งตึง กดแล้วเจ็บ พบมากในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ และกลุ่มผู้สูงอายุ ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย เส้นตึง #เส้นยึด #เส้นตึง คำพูดที่ฟังคุ้นหูแต่ไม่ค่อยน่าเอ็นดูสักเท่าไหร่ เพราะถ้ามีอาการขึ้นมาทีไร อาจต้องวิ่งไปหาหมอนวดทุกที แต่การไปนวดจะเป็นการช่วยบรรเทา และรักษาได้ชั่วคราวเท่านั้น

เส้นตึง ท่าบริหาร เส้นตึง- 5 ท่าง่ายๆ ช่วยลดอาการเส้นตึง · Step 1 : คุกเข่าในท่าสุนัข · Step 1 : นอนหงายและยกขาขึ้นทีละครั้ง · Step 1 : นอนหงายชันเข่าด้านซ้ายขึ้นมาแล้วใช้มือทั้งสองข้างประสานกันไว้ที่หัว

เส้นตึง ปวดสะโพกร้าวลงขา #ขัดขาหนีบ #เส้นตึง สร้างโดย หมอ  ปวดหลัง เส้นตึง แก้ไขอย่างไรได้บ้างครับ · 1 อย่าปล่อยให้เท้าเย็น หรืออย่านอน นั่งพื้นในที่เย็น หรือพื้นเย็น หรือเวลานอนอย่าเอาพัดลมเป่าโดนเท้า · 2 ใส่ถุงเท้านอน กางเกงขายาวนอน ทุกครั้ง ถ้าเปิดแอร์นอน