8 วิธีรับมือกับโรคแพนิก · ตั้งสติ หากอาการแพนิกเกิดขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว ให้พยายามตั้งสติ หาที่นั่งพักพร้อมสูดหายใจเข้าออกลึก ๆ ให้อาการสงบลงไปเอง · นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ · หาสาเหตุที่กระตุ้นอาการแพนิ
ปัญหาที่พบบ่อยในปัจจุบันโรคแพนิก คือ อาการตื่นตระหนกที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต ซึ่งมีตัวกระตุ้นได้หลากหลาย เช่น ความเครียดที่กระทบกับจิตใจ… สำรวจตนเองด้วยแบบทดสอบโรคแพนิก · ใจเต้นเร็วและรัว · เหงื่อแตก · ตัวสั่น · อึดอัดหายใจไม่ออก หายใจได้แบบสั้นๆ · หายใจติดขัดไม่สะดวก · คลื่นไส้ หรือปั่นป่วนในท้อง · รู้สึกมึนงง
ตั๋วเข้าชม บางกอก ซี ไลฟ์ โอเชียนเวิลด์ เทคนิคง่าย ๆ เพื่อหายจาก แพนิก…อย่างถาวร โรคแพนิก หรือโรคตื่นตระหนกเป็นโรควิตกกังวลที่มีอาการตกใจกลัวอย่างกะทันหันและรุนแรงทั้งที่ไม่ได้เผชิญกับเหตุการณ์หรือ ชัวร์ก่อนแชร์ : โรคแพนิก ต้องแยกแยะว่าเป็นอาการแพนิก หรือ โรคแพนิก #ลักษณะอาการ #โรคแพนิก #แพนิก #ตื่นตระหนก #วิตกกังวล #ความกลัว #เลิ่กลั่ก #ใจสั่น
